Каждый приходит в спорт с определенной целью, что практически всегда предусматривает развитие мускулатуры, выносливости. Когда важно быстрыми темпами набрать вес в виде мышечной ткани, широко применяется гейнер. Безопасность для употребления и отсутствие побочных реакций делает данное вещество распространенным среди многих людей.
Преимущества гейнера
Компонент представляет собой биологически активное вещество, в состав которого входят натуральные белки и углеводы в процентном соотношении 60/40 или 75/15. Именно производитель распределяет части актива в препарате.
Биодобавка пользуется популярностью, поскольку имеет широкий спектр воздействия:
способствует быстрому набору мышечной массы;
вырабатывает стойкость во время тренировок;
предупреждает разрушение мышц в период восстановления;
после травм помогает быстро вернуться в строй, приступить к занятиям.
Основной задачей гейнеров является быстрый набор мышечной массы и поступление в организм дополнительных энергетических ресурсов. Не стоит путать с протеинами, поскольку это разные виды спортивного питания, и функциональные возможности они имеют неодинаковые.
Инструкторы для начинающих спортсменов рекомендуют выбирать именно гейнеры, поскольку они при правильном соблюдении дозировки не имеют побочных реакций, мягко влияют на человека, способствуя органичному раскрытию потенциала. В отличие от агрессивных сильнодействующих стероидов, применение которых очень опасно для здоровья, гейнеры имеют натуральный состав, не приносящий вред человеку.
Как определить количество дозировки
Порция гейнера рассчитывается индивидуально для каждого человека и зависит от нескольких факторов:
от образа жизни;
самочувствия;
количества приемов пищи и интервалов между ними;
от цели тренировочных занятий.
Как правило, спортсмены употребляют 150 г вещества за один прием. Двух порций на день вполне достаточно для гарантированных 1200–1300 килокалорий. Когда после рабочих часов в офисе нужно бежать в спортзал, такой прием будет идеальным для насыщения организма биодобавками.
При отсутствии полноценного завтрака коктейль из шейкера может легко его заменить, он насытит организм необходимой энергией с самого утра. Напиток можно принимать на голодный желудок, что является удобным при бешеном ритме сегодняшней жизни.
Для новичков существуют свои правила приема препарата:
порцию растворяют в 400–500 мл воды или молока;
запрещено соединять порошок с горячей жидкостью по причине утери белком своих свойств;
спортсмены, которые медленно набирают вес, должны употреблять геймер каждый день, независимо от наличия тренировок;
порошок рекомендуется разделять на две дозы, при этом пищеварительная система не будет испытывать больших нагрузок.
Дозировка всегда рассчитывается с учетом физиологических потребностей человека. Эту функцию должен осуществлять опытный тренер или доктор, знающий особенности организма во время физических нагрузок.
Купить гейнер
Большое количество продукции спортивного питания можно приобрести в специальных интернет-магазинах. Сотрудничество их с проверенными поставщиками и производителями биологических добавок дает возможность клиентам быть уверенными в высоком качестве предоставленного ассортимента.
На сайте Bodylife.com.ua представлено много вариантов спортивного питания – протеины, гейнеры, витаминные комплексы, которые дают возможность дополнительно насытить организм необходимыми веществами. Физические нагрузки истощают организм без применения полезных компонентов.
